خلاصه مقاله
ما در این مقاله می خواهیم به افرادی که در خوابگاه تهران و یا شهرهای دیگر زندگی می کنند بیاموزیم که چگونه بر روی معقوله رشد شخصی خود کار کنند. رشد شخصی فرایندی است که باعث رشد و تعالی آگاهانه و ناآگاهانه افراد می شود. اینکه چگونه، رشد می کنیم و مهارتهای لازم را برای رسیدن به یک زندگی موفق تر کسب می کنیم بستگی کامل به خود ما دارد، بستگی به نگرشها و سطوح آگاهی ما دارد. در این مقاله برای افرادی که در زندگی خوابگاهی دارند چهار مرحله برای رشد شخصی به همراه جملات تاکیدی هر مرحله بیان شده است. مراحل رشد شخصی به ترتیب ایجاد تصویرهای ذهنی مثبت، غلبه بر محدودیت های شخصی، مبارزه با ترس از شکست و افزایش انگیزه می باشد که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد.
مرحله اول : ایجاد تصویر ذهنی مثبت
برای اینکه سررشته امور زندگی خود را در دست بگیریم باید مطمئن شویم که برداشتی که از خود داریم همیشه مثبت است. برداشتی که از خود داریم برای آینده مان مهم و حیاتی است زیرا نشان می دهد که ما از جهان چه برداشتی داریم، رابطه ما با دوستانمان به طورمثال دوستانمان در خوابگاه پسرانه در تهران و طرز کنار آمدن ما با موقعیتهای زندگیمان را مشخص می سازد. ایجاد تصویر ذهنی مثبت کلید رسیدن به زندگی شاد و سعادتمند در زندگی است. اگر از خود برداشت بدی داشته باشیم. ارزش خود را دست کم می گیریم و این ارتعاشات منفی را تولید می کند که دیگران و نیز ذهن نیمه هشیار ما آنرا درک و جذب می کنند. اینگونه پیام می فرستیم که خود را انسان حقیری می دانیم و اینکه هر کس که بخواهد می تواند از ما سوء استفاده کند. از این اقدام مخرب تر وجود ندارد زیرا دیگران را تشویق می کند که با ما برخوردی حقیرانه داشته باشند که این نیز به سهم خود احساس کم ارزش بودن را در ما دامن می زند.
چگونه تصویر ذهنی مثبت ایجاد کنیم؟
برای رسیدن به این مهم باید خود را به طور کامل و بدون قید و شرط بپذیرید. اینکه در حال حاضر در خوابگاه دانشجویی ویا خوابگاه کارمندی زندگی می کنید، رشته ی تحصیلیتان، حرفه ایی که در آن مشغول به کار هستید، و درکل با آنچه هستید راحت باشید. وضع ظاهر خود را بپذیرید، چهره، بدن، موقعیت اجتماعی و اقتصادی، رنگ، جنسیت، و وزن خود را به همین شکلی که هست بپذیرید. آنچه را که نمی توانید در خود تغییر دهید قبول کنید. تنها یک چیز را تغییر دهید و این همان نگرش شماست. درباره خود نگرش مثبتی ایجاد کنید. به توانمندیها و دارندگی های خود بیندیشید. به همه چیزهای خوب و امتیازاتی که دارید فکر کنید. به خود بگویید از این همه نعمتی که نصیب شما شده چقدر خوشحال هستید.
اگر ایرادی دارید با تصویر ذهنی مثبت آن را بپوشانید
اگر عیب و ایرادی دارید، می توانید پس از اذعان به آنها در مقام رفع و رجوع آنها برآیید. خود را از شر هراسهایتان نجات دهید. به این توجه کنید که اینها را بیشتر خودتان ایجاد کرده اید. واز این رو می توانید در لحظه ای آنها را از میان بردارید. اتخاذ این برخورد مثبت تنش و نگرانی شما را از بین می برد و به خویشتن اعجاب انگیز شما امکان خودنمایی می دهد.
جملات تاکیدی برای ایجاد تصویر ذهنی مثبت
در زیر جملات تاکیدی برای ایجاد تصویر ذهنی مثبت ذکر شده است. اینها از آن جهت طراحی شده اند تا احساس کنید که موجودی ویژه و منحصر به فرد هستید.
- همه روزه می آموزم که خود را بیشتر و باز هم بیشتر دوست بدارم.
- من تمام وجودم را دوست دارم، تنم، ذهنم و همه احساساتم را .
- هر چه خودم را بیشتر دوست بدارم، توانایی دوست داشتن دیگران در من افزایش می یابد.
- من روابط شاد، دوستانه، و رضایت بخشی در خوابگاه و بیرون از آن را به زندگیم جذب می کنم.
مرحله دوم: غلبه بر محدودیت شخصی
اگر فقط و فقط این بخش ملکه ذهن شما شود زندگی شما متحول خواهد شد. اینکه در واقع چیزی که بتواند شما را محدود کند وجود ندارد. هیچ عامل نمی تواند مانع از آن بشود که به خواسته های خود برسید. تنها مانعی که پیش روی شما قرار دارد باور«من نمی توانم» است. تنها این باور است که نمی گذارد به شخص و شخصیتی که میل دارید تبدیل شوید.
انسان های موفق به محدودیت شخصی غلبه می کردند
انسان همیشه موفقیت به موفقیتها توجه دارد. به نومیدیها و ناکامیها کاری نداشته باشید. اگر سرگذشت زندگی اشخاص موفقی مانند ابراهام لینکلن، والت دیسنی، پل گتی و بسیاری دیگر را بخوانید می بینید این بزرگان موفقیت با دشواریهای شدید، با محدودیتهای شدید مالی و با شکست ها و ناکامیهای متعدد رو به رو بوده اند و به رغم آنها به موفقیت رسیده اند. ادیسون قبل از اختراع لامپ روشنایی ۱۰۰۰ بار شکست خورد. وقتی کسی در این زمینه حرفی زد ادیسون در جوابش گفت« حالا ۱۰۰۰ علت برای شکست برای ساخته نشدن لامپ روشنایی می شناسم ». اما وجه مشترک این ابر موفقهای زمان چه بود؟ نخست اینکه این اشخاص به شدت خود را باور داشتند. اینگونه به ماورای شکست و ناکامی می رفتــند. دوم مشــتاقانه هــدف خود را پی می گرفتند. هر کدام برنامه ای داشــتند و این برنامه را با تمام وجود پیگیری می کردند. آنها عزم راسخ خود را به نمایش می گذاشتند. آنها خود را باور داشتند.(می توانید برای مطالعه مقاله ای درباره توسعه فردی می توانید به لینک “۵ زمینه توسعه فردی در خوابگاه پسرانه تهران” مراجعه کنید.)
غلبه بر محدودیت های شخصی یک شبه ایجاد نمی شود
ایجاد این باورها به خویشتن یک شبه امکان پذیر نیست. برای رسیدن به این مهم باید اراده ای آهنین و عزمی جزم داشت. اما شما هم می توانید مانند آنها به موفقیت برسید. کافیست که از همین حالا ذهن خود را برنامه ریزی کنید. از همین امروز صبح که می خواهید از خوابگاه به سمت دانشگاه و یا محل کارتان بروید شروع کنید و آگاهانه ذهنتان را برای غلبه بر محدودیتها و افکار منفی برنامه نویسی کنید. نمی توانم ها را به می توانم تغییر دهید. جای شکست و ناکامی را با موفقیت عوض کنید. برای خود هدفهای قابل دسترس در نظر بگیرید. به خود بگویید و تلقین کنید که به هر خواسته ای که داشته باشید می توانید برسید. به خاطر داشته باشید که یکی از عوامل اصلی موفقیت داشتن مداومت و پشتکار است. اغلب موفقیت در انتظار شماست. در پس درهای نومیدی انتظار می کشد.
جملات تاکیدی برای غلبه بر محدودیت های شخصی
می توانید در زمان های مشخص در خوابگاه پسرانه در تهران و یا هر خوابگاهی که در آن مستقر هستید از این جملات برای برنامه نویسی ذهن نیمه هوشیار خود استفاده کنید. افکار محدود کننده را به دور بریزید و ذهن خود را با ایمان، اعتماد و اطمینان و خوشبینی پر کنید.
- من انسان شاد و امیدوارم. اعتماد و احساس قدرتمند هدفمندی تمام وجودم را سرشار کرده است.
- هر چه را بخواهم به دست می آورم.
- من از تلاش و هماوردجویی استقبال می کنم. اینها فرصتهای طلایی من هستند تا استعدادها و توانمندی هایم را بروز دهم.
- من شایسته موفقیت و خوشبختی هستم.
- من برای موفقیت و خوشبختی مهیا شده ام.
مرحله سوم: مبارزه با ترس از شکست
باید بگوییم که یکی از موانع مهم بر سر راه رسیدن به یک زندگی شاد و رضایت بخش ترس از شکست و ناکامی است و این هراسی است که بسیاری از ما آنرا بر دوش خود حمل می کنیم. این ترس معمولا با ما انسانها هست که البته افرادی که در خوابگاه پسرانه زندگی می کنند مستثنا از این امر نیستند. ترس از شکست شجاعتها را می گیرد و مانع از آن می شود که برنامه های زندگی خود را دنبال کنیم، مانع از آن می شود که به سراغ چیزهایی جدید و بدیع برویم. این هراسها نه تنها محدود کنـنده و باز دارنده هســـتند، بلکه خود مدارند و به دیگران هم ســـرایت می کنند.
ترس از شکست مانع تجربه جدید می شود
ترس از شکست سببی است تا از تغییر و تجربه های جدید بهراسیم. ترس مانع از آن است که روشهای جدید را بیازمائیم. اینگونه از فرصتهایی که برای بهبود بخشیدن به زندگیمان پیش می آید محروم می شویم. مانع از آن می شود که زندگی عزیزان خود را بهتر کنیم. چه بهتر که با این هراسها مبارزه کنیم؛ چه بهتر که ذهنمان را متقاعد کنیم که جز ترس از ترس نباید از چیزی بهراسیم. ترس از شکست ذهن ما را برای رسیدن به شکست و ناکامی شرطی می کند. وقتی شکست می خوریم در مقام توجیه می گوییم « به تو گفتم که شرایط بر وفق مراد پیش نمی رود. مگر غیر از این است؟ »
جملات تاکیدی برای غلبه بر ترس از شکست
باید به توانایی های خود و به قابلیتهایی که داریم ایمان داشته باشیم. باید باور کنیم که سزاوار و شایسته موفقیت هستیم. این جملات تاکیدی قدرتمند به شما امکان می دهند که به فراسوی ترس از شکست بروید. به شما پیشنهاد می کنم این جملات تاکیدی را با شجاعت روی برگه ایی بنویسید و در اتاق خود در خوابگاه محل زندگیتان نصب کنید و روزانه آنها راتکرار کنید.
- اگر فکر کنی که می توانی، حتما می توانی
- اگر فکر کنی که شکست می خوری، شکست می خوری
- اگر فکر کنی جرات نداری، جراتت را از دست می دهی.
- موفقیت بستگی به اراده شما دارد
- همه چیز در ذهن شما خلاصه می شود.
- لزومی به این نیست که همیشه برنده باشیم.
- همیشه قوی تر ها و سریعتر ها برنده نمی شوند.
- اما دیری نمی گذرد او که فکر می کند برنده می شود پیروز میدان می گردد.
- از اینکه خود را برای موفقیت همه روزه برنامه ریزی کنم لذت می برم
- همه روزه ایمان به توانمندی هایم بیشتر و راسخ تر می شود.
- همه روزه انباشته از شجاعت و اطمینان هستم.
- هر موفقیت جدید بر شادی و سعادت من می افزاید .
- من با عزمی راسخ در پی موفقیت هستم و به آن دست پیدا می کنم.
مرحله چهارم: افزایش انگیزه
یکی از ابزار مهم رسیدن به خواسته های خود، اندازه ای است که می توانیم به خود انگیزه بدهیم. تا چه اندازه به خواسته خود علاقمند هستیم؟ تا چه اندازه به کاری که می کنیم ایمان داریم؟ تا چه اندازه حاضریم برای دستیابی به آنچه می خواهیم از خود گذشتگی کنیم؟ تفاوت میان برنده ها و بازنده ها در شدت و اندازه این انگیزه است.
برنده ها انگیزه و پشتکار را باهم دارند
انگیزه، اغلب خود را در نگرشی که در قبال پیگرد هدفهایمان اتخاذ می کنیم نشان می دهد. نه تنها برنده ها به خود و به کاری که می کنند اعتماد و اعتقاد دارند، بلکه از مداومت و پشتکار برخوردارند. برنده ها با مشکلات جزیی پیش رویشان به راحتی برخورد می کنند و آمادگی آنرا دارند که در جریان کار جهت خود را تغییر دهند.
چگونه می توانید انگیزه های خود را در زندگی افزایش دهید؟
راهی برای این کار در نظر گرفتن هدف برای زندگی است . هدف به شما احساسی از مقصود می دهد، به شما مکان و جهت می دهد. رسیدن به هدفها شادی بخش و نشاط آور است. هر بار که موفقیتی را تجربه می کنید تمام نشاط و انبساط خاطر خود را به ذهن نیمه هوشیارتان راه می دهید. از این احساسات سرشار واز این نیرو برای رسیدن به هدف های بعدی زندگی خود استفاده می کنید.
جملات تاکیدی برای افزایش انگیزه
یک زمان مشخص تعیین کنید و روزانه بارها و بارها این جملات را تکرار کنید. مثلا قبل از اینکه خوابگاه را به مقصد کار ترک کنید و یا شب قبل از خوابیدن خود را با جملات تاکیدی برنامه نویسی کنید و این جملات را به تکرار برای خود بگوئید تا ذهن نیمه هوشیار شما صدایتان را بشنود و به دستور شما عمل کند.
- من سر شار از انگیزه هستم.
- من هر روز زندگی را با خوشبینی زیاد شروع می کنم.
- همه روزه دستیابی به هدفهایم را مجسم می کنم میزان اشتیاق و سطح نیرویم افزایش می یابد.
- من برای زندگی و زندگی برای من آماده است.
- زندگی به راستی زیبا و اعجاب آور است.
نتیجه گیری و جمع بندی
اگر به این توجه داشته باشیم که همه ما می خواهیم سر رشته امور زندگی خود را به دست گیریم، در این صورت ایجاد روشی آگاهانه برای رسیدن به رشد و اعتلای شخصی فعالیتی جالب و لذت بخش می شود. می توانیم به گونه و به کسی که می خواهیم تبدیل شویم. می توانیم حقایقی را که می خواهیم بیافرینیم، و از همه اینها مهمتر می توانیم به آرامش درون و شادی و خوشبختی برسیم. یکی از موثرترین راهکارها که اتفاقا برای افرادی که در خوابگاه پسرانه تهران و یا هر خوابگاه دیگر زندگی می کنند بسیار کاربردی است طراحی جملات تاکیدی است که بتوان از آن برای متقاعد کردن ذهن خود در این زمینه استفاده کنیم که می خواهیم قلب و ذهنمان را غنا بخشیم و برای خود شرایطی فراهم سازیم که امکان تحقق این مهم را فراهم آورد.
سوالات متداول
چگونه به ترسهایمان غلبه کنیم؟
با استفاده از جملات تاکیدی و پشتکاری که برای رسیدن به هدف از خودتان نشان می دهید
آیا می توان به هر هدفی که می خواهیم برسیم؟
این بستگی به میزان اراده شما دارد. هرچقدر اراده قوی تر باشد به اهداف بزرگتر نزدیک تر می شوید