چگونه در خوابگاه پسرانه تهران به خجالتی بودن غلبه کنیم؟

خلاصه مقاله

یکی از مشکلاتی که شاید در بعضی از افراد ساکن در خوابگاه پسرانه تهران وجود داشته باشد خجالتی بودن است. خجالتی بودن یکی از مهمترین موانع رشد شخصی است که دامن گیر بسیاری از افراد در جامعه می شود. این احساس اجازه نمی دهد که افراد در محیطهای ناآشنا به راحتی برخورد کنند و حرفی را که می خواهند بزنند. احساس خجالت با درجات مختلف در همه ما وجود دارد. خجالت کشیدن یکی از موانع فراگیر اجتماعی است که بسیاری از اشخاص مستقر در خوابگاه آنرا تجربه می کنند. دشواری در یافتن کلمات مناسب در دورهمی ها، ناتوانی در اجتماعی بودن در خوابگاه، ناتوانی برخورد راحت با اشخاص در خوابگاه، ناتوانی در آرام گرفتن و لذت بردن از دوستان جدید، ناتوانی در گفتن حرفهای مناسب در شرایط مناسب، اینها و بسیاری از مشکلات دیگر می تواند محدودیتهایی خلق کند که روی رضایت افراد از زندگی در خوابگاه پسرانه اثر گذاشته از میزان اعتماد به نفس، بکاهد. در این مقاله روشهایی برای غلبه بر خجالتی بودن ارائه می کنیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد.

خجالتی بودن ریشه در عدم حرمت نفس کافی

خجالتی بودن در اصل ناشی از احساس عدم امنیت و نداشتن حرمت نفس کافی است. و ناشی از آن است که به خود اعتماد و اطمینان کافی نداریم، ناشی از این باور است که خود را به اندازه کافی خوب و موجه نمی دانیم. بد نیست به خاطر داشته باشیم که این نگرشهای ساخته و پرداخته ذهن ماست. اطمینان چیزی است که از درون ما نشات می گیرد. کسی نمی تواند آنرا به ما بدهد. تنها شما هستید که می توانید از خود شخصیتی مطمئن تر ارائه دهید و این هم در صورتی امکانپذیر است که خود را شخصی ارزشمند بدانید. خود را موجودی جالب بدانید که چیزی برای همه به ارمغان آورده است. لازم به تظاهر نیست و لازم هم نیست که در همه مواقع در سطح انتظار دیگران ظاهر شوید. همین قدر که بدانید شما انسانی ارزشمند هستید. همین قدر که خود را شخصی توانمند بدانید کافی است .

سعی کنید بر هر جنبه ای از زندگی که شما را شخصی ناپسنده و حقیر معرفی می کند غلبه کنید. برای بهبود وضع ظاهر خود بکوشید. سعی کنید در خوابگاه ، محل کار و یا دانشگاه بهتر حرف بزنید و به علم و اطلاع و مهارتهای اجتماعی بالاتری برسید. این تلاش برای بهبود خویشتن تصویر ذهنی شما را بهتر می کند، بر اعتماد به نفستان می افزاید و به مرور احساس خجالتتان را از بین می برد. ارزشمند است که برای غلبه بر احساس خجالت خود کاری صورت دهید. زیرا خجالتی بودن مانعی بر سر راه رشد شخصی است. اگر بتوانید بر احساس خجالت خود غلبه کنید به دنیای متفاوتی می رسید. از موقعیتها و از روابط با دیگران لذت می برید و به انسان شادتری تبدیل می شوید. توجه به جملات تاکیدی که در ادامه مطلب آمده است اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. میتوانید این جملات را در زمان های مشخص مثل صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب در خوابگاه محل زندگیتان با خودتان تکرار کنید.

• همه روزه نسبت به خود اطمینان بیشتری پیدا می کنم.
• در هر شرایطی راحت هستم و به خود اطمینان دارم.
• از ملاقات با اشخاص جدید در خوابگاه لذت می برم، آنها هم از ملاقات با من خوشحال می شوند.
• من روابط دوستانه، شاد و رضایت بخش را به خود جلب می کنم.
• من از این خویشتن جدیدی که برای خود ساخته ام لذت می برم.
• من انسانی مطمئن، دوستانه و متکی به خود هستم

خجالتی بودن ناشی از تفکرات منفی

تمام ما بدون استثنا در مدت زندگی خود در معرض تفکرات منفی قرار داشته ایم. از همان زمانی که جوان بودیم شرطی شدیم که بهراسیم، شرطی شدیم که بدترین ها را انتظار داشته باشیم، شرطی شدیم که موفقیتهایمان را دست کم بگیریم و عادت کردیم که به مسایل منفی نگاه کنیم. گرچه، احساس عدم امنیت، احساسات گناه و هراس و ترس از شکست، به طور ناخودآگاه و بی آنکه متوجه باشیم در ما به وجود آمد، اینها به شدت قدرتمند بودند. درمیان ما خوشبختها و کسانیکه از اقبال بلند برخوردار بودند تا با افراد مثبت در ارتباط باشند و یا کسانی از ما که توانستند باورهای مثبت را در خود ایجاد کنند بخشی از این تفکرات منفی را از ذهن خود پاک کردند. تفکرات منفی گذشته می توانند به تصویر ذهنی بد و احساس عدم امنیت منجر گردند. افکار منفی عادت شده، واکنشهای منفی را جذب می کنند و در نتیجه بر دامنه منفی بینی ها افزوده می شود. بنابراین احساس خجالت و یا خجالتی بودن ناشی از تفکرات منفی است.

خجالتی نبودن حالتی از ذهن است که می توان آنرا خلق کرد

غلبه بر خجالتی بودن حالتی از ذهن است که شما آنرا خلق می کنید، این کار را با انتخابی که می کنید صورت می دهید. می توانید خجالتی نبودن را انتخاب کنید. می توانید در خوابگاه پسرانه تهران که در آن زندگی می کنید تصمیم بگیرید که خجالتی نباشید و از ارتباط با دوستان خود لذت ببرید( درمورد ارتباط با دیگران در خوابگاه می توانید مقاله ای با عنوان “بهترین روشهای برقراری ارتباط با دیگران در خوابگاه!” مطالعه فرمایید) همه چیز به شما بستگی دارد که چگونه می اندیشید. هرگونه که شما بخواهید همانطور پیش می رود. همه چیز بستگی به ذهن و نگرش شما دارد. ثابت شده است که اگر به ذهن خود مثبت بودن، شاد و موفق بودن را سفارش بدهید، از فرمان شما اطلاعات می کند.

استفاده از جملات تاکیدی برای غلبه بر خجالتی بودن در خوابگاه

انسان با ۱۸ میلیارد سلول مغزی متولد شده که در هر لحظه ای از حیات ما منتظر دستور و راهنمایی هستند. اگر تصمیم بگیرید به آنها دستورات مثبت بدهید از دستورات شما اطاعت خواهند کرد، همانطور که از دستورات منفی شما اطاعت می کنند. می توانید جای تفکرات و عادات منفی گذشته را با یک تفکرات و عادات مثبت عوض کنید. استفاده از جملات تاکیدی روشی عالی برای غلبه بر احساس خجالت است. می توانید این جملات را در خوابگاه محل زندگی ، در محل کار در هر لحظه با خود تکرار کنید.  بعد از اینکه این جملات تاکیدی را به مدت یک هفته برای خود تکرار کردید ذهنتان با نتایجی که برای شما به ارمغان می آورد اسباب حیرتتان را فراهم خواهد ساخت. برداشت شما از جهان و از مردمی که پیرامون شما زندگی می کنند به مقدار زیاد تغییر خواهد کرد، بهتر خواهد شد، کافی است نگرشهای منفی را کنار بگذارید و جای آنرا به نگرشهای مثبت بدهید.

• از این لحظه زندگی بدون خجالت را شروع می کنم.
• من همه روزه ذهنم را با افکار مثبت، سالم و شاد انباشته می کنم و دیگر خجالتی نیستم.
• در خود و در آنچه در پیرامون من است دنبال بهترین ها می گردم.
• می بینم که احساس خجالت در من وجود ندارد.
• من قویاً اعتقاد دارم که افراد و دوستان بسیار عالی به خاطر خجالتی نبودنم به من نزدیک می شوند.

ایجاد یک شخصیت برنده برای غلبه بر خجالتی بودن

یکی از راهکارها برای غلبه بر خجالتی بودن ایجاد یک شخصیت برنده است. منظور از شخصیت برنده تبدیل شدن به انسانی مثبت تر و رسیدن به اعتماد به نفس بیشتر در خوابگاه محل زندگی است. این تا حدود زیاد به ما کمک می کند تا از خود انسانی خلق کنیم که با دیگران راحت تر بجوشد و متقابلا به دیگران امکان بدهد که با او راحت تر برخورد کنند و همین مثلا باعث غلبه بر خجالتی بودن می شود. شخصیت برنده تولید افکار، احساسات و اعمال مثبت می کند. این در ما نگرش و تلقی شکیبایی، پذیرفتن و برخورد غیر داوری کننده با جهان ایجاد می کند. از آن مهمتر به ما امکان می دهد تا جنبه های خوب و روشن اشخاص را ببینیم و با کلمات تمجید آمیز، با تشویق و با پذیرش در برخورد با دیگران سخاوت به خرج دهیم.

استفاده از جملات تاکیدی برای ایجاد شخصیت برنده و غلبه بر خجالتی بودن

برای غلبه بر خجالتی بودن در خوابگاه دانشجویی و یا خوابگاه کارمندی و هر خوابگاهی که در آن مستقر هستید می توانید از کلمات تاکیدی برای غلبه بر خجالتی بودن استفاده کنید. کلمات تاکیدی برای ایجاد شخصیت مثبت هستند تا دوستانتان را در خوابگاه به پذیرفتن شما تشویق کند. تا اسبابی فراهم سازد تا در شادیها و دشواریهای آنها سهیم شویم. اگر در برخورد با دیگران از چنین نگرش مثبتی استفاده کنیم، آنها نیز به این تمایل پیدا می کنند تا لحظات شاد زندگیشان را با ما سهیم شوند و متقابلا بخواهند تا در سختی های زندگی یارو و یاورشان باشیم.

• من شخصیت خجالتی ندارم.
• من انسانی، گرم، دوستانه صمیمی و علاقه مند به دیگران هستم.
• من به راحتی معاشران مناسب خود را جلب می کنم
• من از دیدن اشخاص جدید در زندگی لذت می برم.
• دیگران از مصاحبت با من لذت می برند.
• من شخصیت خود را دوست دارم و مطمئنم که دیگران نیز مرا دوستانه و در دسترس تلقی می کنن.

نتیجه گیری و جمع بندی

اگر با مشکلات خجالتی بودن رو به رو هستید به درون خود نگاه کنید. قبل از هر کار به حرمت نفس خود بپردازید. بیاموزید که راحتتر و آرامتر و در برخورد با دیگران گشاده تر باشید. بیاموزید که همه روز که در خوابگاه پسرانه در تهران وقتی از خواب بیدار می شوید، خود را بیشتر از روزهای قبل دوست بدارید. با خود مهربان باشید. تنها وقتی خود را دوست بدارید می توانید احساس خجالت را کنار بگذارید. وقتی در خحالتی بودن را کنار می گذارید، طبیعتا دیگران را را چونان مغناطیسی به خود جلب خواهید کرد.

سوالات متداول

آیا می توان به احساس خجالت غلبه کرد؟

بله . روشهایی وجود دارد که احساس خجالتی بودن را می توان از خود دور کرد.

چگونه می توان به خجالتی بودن غلبه کرد؟

یکی از روشها برای غلبه بر خجالتی بودن استفاده از جملات تاکیدی که هر روز در زمان های مشخص باید تکرار کرد.