خلاصه مقاله
بیشتر وقت شما در خوابگاه همیشه با هم اتاقی تان صرف می شود. هم اتاقی شما چون سهم بیشتری از زمان در خوابگاه بودن را دارد بنابراین سهم بیشتری از بقیه افراد خوابگاه در حفظ آرامش شما دارد. مدت زمانی که با هم اتاقی در خوابگاه صرف می کنید حتی بیشتر از زمانی است که با دوست صمیمی دانشگاهی خود صرف می کنید. بنابراین نقش هم اتاقی در آرامش و سلامت روان شما بسیار اهمیت دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد نقش هم اتاقی در خوابگاه صحبت کنیم.
هم اتاقی بد یعنی جنگ اعصاب
افرادی که در خوابگاه پسرانه در تهران و یا در دیگر خوابگاه دانشجویی و کارمندی مستقر هستند بیشتر وقت خود را در خوابگاه با هم اتاقی های خود صرف می کنند. شاید این افراد در طی روز با مسائل و اتفاقات مختلفی سروکار داشته باشند و افراد زیادی با آنها سرو کار داشته باشند، اما بیشتر وقت خود را در خوابگاه را با هم اتاقی های خود می گذرانند. هم صحبتی و هم نشینی و دورهمی قبل از خواب و یا گردهمایی هایی که با هم اتاقی پیش می آید زمان زیادی از زمان شما در خوابگاه را به خود اختصاص می دهد. وقتی زمان زیادی با هم اتاقی صرف می شود این دغدغه هم وجود دارد که آیا هم اتاقی هم فرکانس با شما هست یا خیر؟! و این نگرانی وجود دارد که شاید هم اتاقی به لحاظ فرهنگ و نگرش تفاوت بسیار زیادی با ما داشته باشد. بنابراین وقتی یک اتاقی دارید که از هر نظر با شما هم سو نیست این یعنی جنگ اعصاب.
نقش هم اتاقی بر سلامت روان
یک هم اتاقی زمانی زیادی را در خوابگاه کنار افراد سپری می کند و قطعا تاثیر زیادی در زندگی خوابگاهی دارد. یک هم اتاقی خوب می تواند در موارد زیر به شما کمک کند
حمایت عاطفی
یکی از فواید هم اتاقی خوب، بهرمند شدن ازحمایت عاطفی است. هم تاقی خوب می تواند در مواقع سختی و دشواری کنار شما باشد. حمایت عاطفی از شما داشته باشد. هم اتاقی به علت اینکه مدام با شماست می تواند در زمان سختی با درک احساستان به شما کمک کند که مشکل را به بهترین شکل پشت سر بگذارید. این حمایت عاطفی می تواند به کاهش استرس و اضطراب شما کمک کند.
افزایش اعتماد به نفس
اینکه شخصی که بیشترین زمان در خوابگاه را کنار او هستیم مارا به شکل مثبت می بیند، در اعتماد به نفس ما تاثیر دارد. وقتی هم اتاقیتان به شما اعتماد به نفس می دهد باعث می شود که شما خودتان را بهتر بشناسید و حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
کاهش احساس تنهایی
زندگی در خوابگاه پسرانه در تهران همیشه همراه با تنهایی است اگر یک هم اتاقی خوب نداشته باشید. در واقع وجود یک هم اتاقی خوب می تواند شما را از تنهایی بیرون بیاورد. یکی از مشکلات رایج در خوابگاه مشکلاتی است که از حس تنهایی سرچشمه می گیرد. هم اتاقی خوب می تواند با انتقال احساس و همچنین هم دردی هم صحبتی می تواند این تنهایی را کاهش دهد. اینکه قبل از رفتن به خوابگاه از این مطمئن باشیدکه قرار است امشب کنار هم اتاقی خود یک گپ دوستانه بزنید و کلی خاطرات زیبا درست کنید همین مسئله باعث کاهش حس تنهایی خواهدشد.
قدرت مقابله با استرس
داشتن یک هم اتاقی خوب به شما کمک می کند تا بهتر با استرس روزانه که گریبان گیر همه ما شده کنار بیاید. وقتی در یک اتاق کنار هم اتاقی خود در مورد مسئله ایی بحث می کنید از این مسئله مطمن باشید که توان مقابله شما با استرس بیشتر خواهد شد. هم اتاقی با راهکارهایی که می دهد و حتی با گوش دادن به حرف های ما می تواند توان مقابله با استرس رادر شما بالا ببرد.
بالابردن احساس شادی
تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک دوست خوب می تواند به احساس خوبی که در شما بوجود می آورد می تواند احساس شادی را در شما افزایش دهد. یک هم اتاقی خوب می تواند شبیه به یک دوست کنار افراد باشد و زمانی زیادی را کنار آنها به تولید احساس شادی بپردازد.
راهکارهایی برای تقویت ارتباط با هم اتاقی
وقتی نقش هم اتاقی در بالا بردن کیفیت زندگی در خوابگاه پسرانه در تهران تا این حد مهم است باید ارتباط با هم اتاقی را تقویت کرد و این ارتباط را قوی تر کرد. راهکار های زیر می تواند به تقویت ارتباط شما و هم اتاقیتان کمک کنند.
- حفظ ارتباط منظم
برای اینکه هم اتاقی در حفظ سلامت روان افراد نقش پر رنگی ایفا می کنند، باید ارتباط افراد با هم اتاقی به شکل منظم حفظ شود. زمانی که در خوابگاه هستید که هیچ اما زمانی که در خارج از خوابگاه هستید مثلا زمانی که در دانشگاه هستید و یا سرکار هستید می توانید با گرفتن یک تماس از حال ایشان باخبر شوید و یا کارهای کوچکی شبیه دادن اسمس یا ارسالی کی خبرو یا یک عکس برای هم اتاقی تان. این کارها باعث می شود که درزمان خارج از خوابگاه این حس باشد که ما دوست خوبی برای هم هستیم.
- گوش دادن فعال به صحبت های ایشان
یکی از موثر ترین و مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید تا ارتباط شما و هم اتاقی شما مستحکم تر شود این است که به صحبت های ایشان کاملا گوش دهید. گوش دادن فعال به صحبت های هم اتاقی باعث می شود که این حس به انها داده می شود که برای شما مهم هستید. وقتی هم اتاقی شما صحبت می کند گوشی تلفن را کنار بگذارید و کاملا با تمرکز به حرف هایشان گوش دهید.
- تلاش برای درک و همدلی بیشتر
همدلی و تلاش برای آن یکی از مهمترین عوامل در برقراری و استحکام رابطه دوستی بین شما و هم اتاقی شما است. تلاش برای درک احساسات و عواطف هم اتاقیتان می تواند روابط بین شما و ایشان را تقویت کند. در حالت کلی همدلی بین افراد نه فقط هم اتاقی ها در خوابگاه بلکه در تمام جامعه باعث ایجاد رابطه عمیق تر می شود.
- ایجاد فعالیت مشترک
ایجاد و شرکت در فعالیت های مشترک بین شما و هم اتاقیتان مانند ورزش، حتی گردش روزانه و یا یک گفت و گوی ساده در حیاط خوابگاه می تواند روابط شما و هم اتاقی شما را تقویت کند و تاثر زیادی در برقراری رابطه دوستی شما و هم اتاقیتان خواهد داشت.
- احترام متقابل
هر ارتباط سالمی نیاز به احترام متقابل دارد. وقتی بین شما و هم اتاقی شما احترام باشد این یعنی ساختار مناسبی بین شما و هم اتاقیتان وجود دارد. احترام به عقاید و ارزشها و پذیرش تفاوت ها می تواند دوستی مستحکم تری بین شما ها بوجود بیاورد.
رابطه هم اتاقی و آرامش بیشتر در خوابگاه
حفظ آرامش شما در خوابگاه به طور مستقیم با هم اتاقی شما در ارتباط است. نداشتن آرامش می تواند ضربات تکان دهنده ایی به شما وارد کند. اگر در خوابگاه ارامش نداشته باشید قطعا در زندگی خارج از خوابگاه نیز نمی توانید مفید باشید. وجود هم اتاقی خوب می تواند به داشتن آرامش در خوابگاه برای شما مفید باشد . چگونه؟ برای پاسخ به آن به موارد زیر مراجعه کنید.
- شکرگذاری
هم اتاقی خوب شما را به شکرگذاری ترقیب می کند. شکرگذاری حس و حال افراد را تغییر می دهد. وقتی شما هر روز تلاش می کنید تا با دیدگاه شکرگذارانه دنیا را بهتر ببینید احساس زیباتری خواهید داشت. سطح انرژی شما بالا تر بوده و دنیا را روان تر می بینید. در مورد شکرگذاری می توانید سایت آرامشیار را مطالعه فرمایید.
- مثبت اندیشی
یک هم اتاقی خوب شما را به مثبت اندیشی تشویق می کند. افکار مثبت با بردن مغز به فضاهای مثبت ویا باپرت کردن حواس مغز به مسائل مثبت، میزان استرس را در بدن انسان کاهش می دهد. وجود یک هم اتاقی خوب با انرژی مثبت همیشه شما را به شکل آگاهانه به سمت مسائل مثبت می برد و این کار باعث می شود مغزتان روی مسائل مثبت تمرکز کند. وقتی همه چیز در خوابگاه بر وفق مراد پیش می رود خب زندگی خالی از تنش و استرس است. چیزی که باعث می شود شما دچار چالش و استرس شوید زمانی است که کارها درست پیش نمی رود که در این حالت وجودیک هم اتاقی می تواند کنار شما به مدیریت این مشکل کمک کند.
- خواب مناسب
خواب مناسب در خوابگاه به شدت نیاز است. به اندازه خوابیدن و مناسب خوابیدن به شدت می تواند به آرامش افراد در خوابگاه کمک کند. وجود یک هم اتاقی خوب کنار انسان می تواند به خواب مناسب و خوب کمک کند. شما فرض کنید هم اتاقیتان شما را درک نکند و زمانی که شما می خواهید استراحت کنید سروصدا کند و مزاحم خواب شما شود دراینصورت هرگز نمی تواند خوب بخوابید و ارامش خود را حفظ کنید. بنابراین وجود یک هم اتاقی می تواند برای خواب مناسب در خوابگاه لازم باشد. برای اینکه در مورد خواب مناسب اطلاعات بیشتری داشته باشید می توانید مقاله با عنوان ” چرا و چگونه در خوابگاه دخترانه در تهران خواب راحت داشته باشیم؟” را مطالعه فرمایید.
خلاصه و جمع بندی
شما بیشتر زمان خود را درخوابگاه با هم اتاقی خود صرف می کنید. بیشتر زمانی که درخوابگاه هستید کنار هم اتاقی خودتان هستید. اگر هم اتاقی شما با شما هم خوان باشد قطعا زندگی در خوابگاه برای شما شیرین تر خواهد بود. هم اتاقی با برقراری آرامش در اتاق می تواند به حفظ آرامش در اتاق و در نهایت به حفظ آرامش در خوابگاه کمک کند. همچنین یک هم اتاقی خوب می تواند با انتشار فکر سازنده و تفکر مثبت به زندگی شما درخوابگاه رنگ و بوی موفقیت تزریق کند. بنابراین هم اتاقی می تواند تاثیر زیادی در زندگی افراد در خوابگاه داشته باشند.
سوالات متداول
آیا هم اتاقی خوب در خوابگاه می تواند آرامش بیشتری برای ما به همراه داشته باشد؟
بله، وقتی شما با شخص هم فکر و متشخصی هم اتاقی می شوید دغدغه های شما در خوابگاه به حداقل می رسد و این مسئله باعث می شود که سطح استرس شما پایین آمده و ارامش بیشتری داشته باشید.
آیا هم اتاقی می تواند آرامش افراد را در خوابگاه بهم بزند؟
بله، هم اتاقی می تواند با بهم زدن نظم و انجام کارهایی که خلاف قوانین خوابگاه است و یا بر خلاف خواسته شماست، آرامش افراد را بهم بزند.