چگونه از شر افکار منفی در خوابگاه پسرانه خلاص شویم؟

خلاصه مقاله

زندگی در خوابگاه پسرانه و هر خوابگاهی ناگیز از چالش و مشکل است. ما در زندگی هر لحظه در حال گذر از مشکلات و چالش ها هستیم. زندگی درخوابگاه به علت دوری از خانواده چالش های خود را دارد. گاها افرادی که در خوابگاه زندگی می کنند دچار افکار منفی می شوند که اگر این افکار را از ذهن و روح خود دور نکنند در نهایت این افکار می تواند به آنها آسیب بزند. یکی از راهکار های ارائه شده برای دور کردن این افکار منفی استفاده از تصدیق های مثبت است که در این مقاله قرار براین است که به تشریح آن بپردازیم. امید است که مورد توجه عزیزانی که در خوابگاه زندگی می کنند قرار گیرد.

قدرت شگرف تصدیق مثبت

همه ما انسانها روزهایی داریم که هرگز بر وفق مرادمان نیست. روزهایی که میگوییم خدایا چرا اینگونه شد!؟ و سیل افکار منفی به سراغمان می آید. اگر در خوابگاه پسرانه در تهران به علت مشکلات دچار افکار منفی شدید در این شرایط می توان از تصدیق مثبت استفاده کرد. تصدیق مثبت همان افکار مثبت هستند. هدف تصدیقهای مثبت کنترل نهاده های فکری است تا نتایج مثبت و سالمی به دست دهد. تصدیقهای مثبت نقش بسیار مهم و تعیین کننده ای در فرایند دستیابی به آنچه می خواهید بازی می کند. تصدیقهای مثبت به گونه ای موثر برنامه نویسی منفی را متوقف می سازد. در نتایج منفی گذشته که در پرونده ذهن شما بایگانی شده تجدید نظر می کند و آنرا به زباله دانی می فرستد تا به جای آن انگاره های فکری جدید و سازنده را پرورش دهد. در نتیجه مراکز قدرت شخصی ما امکان آنرا پیدا می کنند تا به آنچه می خواهند برسند.

تصدیق مثبت دشمن افکار منفی

برای اینکه از شر افکار منفی که در خوابگاه پسرانه و یا هر خوابگاهی دچارتان شده فرار کنید، باید تصدیقهای مثبت را با دقت و به روشنی انتخاب کرد. زیرا اینها فرامین ویژه ای هستند که به ذهن نیمه هشیار می رسند. تصدیقهای مثبت تنها در صورتی موثر واقع می شوند که شما به موثر واقع شدن آنها اعتقاد داشته باشید. بنابراین قبل از هر چیز باید مشتاقانه خود را باور داشته باشید. می توانید هر فکر منفی که شما را در بر گرفته را از خود دور کنید و به هر شخصیتی که بخواهید تبدیل شوید. می توانید به آنچه می خواهید برسید. تردید به خویشتن و هراسهای ریشه دار تنها عواملی هستند که می توانند مانع از موفقیت شما شوند. بنابراین ایمان داشته باشید که تصدیق های مثبت ریشه افکار منفی را می خشکاند.

تصدیق مثبت می تواند مشکلات را برطرف کند

گاها پیش می آید افرادی که در خوابگاه پسرانه تهران زندگی می کنند در محل کارشان به مشکل خورده اند مثلا دچار چالش بزرگی شده اند ویا حتی اخراج شده اند و یا در چالشی در دانشگاه گریبان گیر آنها شده است. در چنین شرایطی می توانید فرایند متقاعد ساختن خودرا اینگونه شروع کنید که همه روزه به ذهن هشیار و نیمه هشیار خود بگوئید که به خود اعتقادی راسخ دارید. باید برای بهبود تصویر ذهنی خود بکوشید. باید تلاشی کنید تا ذهن خود را به این باور سوق دهید که شما توانا، لایق و مصممید که در تلاشهای خود به موفقیت برسید. وقتی در این کار موفق می شوید، وقتی تصویر ذهنی مثبت، شجاعت، نیرو و پرباوری برای خود ایجاد می کنید قدرت اعجاب برانگیز ذهنتان را می بینید. تصدیقهای مثبت از  جمله ارزشمندترین ابزاری هستند که می توانیم از آن برای دستیابی به تصویر ذهنی مثبت استفاده کنیم. بنابراین مفید است که وقتی صرف کنیم و بکوشیم تا بهترین نوع تصدیق مثبت را که روی هر یک از ما اثر می گذارد پیدا کنیم.

انواع تصدیقهای مثبت

تصدیق های مثبت را می توان به چهار گروه تقسیم کرد. هر یک از این گونه ها هدف متفاوتی را پی می گیرد. استفاده مکرر و همه روزه از آنها شرایطی فراهم می سازد تا افکار و ادراکات خود را از خوابگاه پسرانه، خوابگاه دانشجویی و کارمندی و یا هر محیط اجتماعی و فیزیکی که دنیای شما را می سازد کنترل کنید.

• تصدیقهای مثبت تک کلمه ای
• کلمات سه تایی
• تصدیقهای مثبت تک عبارتی
• تصدیقهای کتبی مشروح

تصدیقهای مثبت تک کلمه ای

تصدیقهای مثبت تک کلمه ای استفاده از تک کلمات قدرتمند، سازنده و مثبتی می شوند که اگر پیوسته از آنها استفاده شود، با فعال کردن مرکز قدرت درون شما، به طور موثری ذهنیت های منفی را پاکسازی می کند. کلمه ای که انتخاب می کنید باید به درستی آنچه که خواهان دستیابی به آن هستید مشخص می کند. باید قبل از اینکه این کلمات به عمل منتهی شوند بارها و بارها تکرار گردند. دستورالعملی که اینگونه به ذهن داده می شود بعد از سی ثانیه تمرکز کامل به مرکز قدرت شما می رسد. مرکز قدرت در این زمان  بدن و جسم شما را به جانب اقدام مطلوب رهنمون می شود. مثلا اگر در خوابگاه دچار افکار منفی هستید می توانید از تصدیق تک کلمه ایی مثل قدرت، انرژی و یا انگیزه استفاده کنید.

تصدیقهای مثبت تک کلمه ای برنامه نویسی بسیار موثری برای قهرمانان رشته های مختلف ورزشی هستند. به کلماتی مانند «سریع»،«قدرت» یا «توانمندی» توجه کنید. ورزشکارها اگر چند ثانیه مانده به شروع حرکت از این کلمات استفاده کنند می توانند بر سرعت، قدرت و توانمندی خود بیفزایند. کلمه «اطمینان» اگر قبل از هر سابقه یا هر رقابت مهم تکرار شود، ذهن را به گونه ای برنامه نویسی می کند تا تفاوت میان موفقیت و شکست را رقم بزند. اگر به برخی از موفق ترین آگهی های تجاری در پیرامون خود نگاه کنید می بینید بسیاری از آنها از یک کلمه واحد قدرتمند برای متقاعد کردن شما به خرید محصول مورد نظر استفاده می کنند. در برنامه های تلویزیونی نیز از کلماتی مانند کیفیت و عالی بارها و بارها استفاده می شود. اگر خوب دقت کنید می بینید که قبل از این کلمات معمولا اسم خدمت یا کالایی آورده می شود، به طوریکه بعداً هر آینه اسم این فرآورده ها را جایی ببینید بلافاصله کلمات عالی، مرغوب، باکیفیت و غیره در ذهنتان تداعی می شود.

اگر شما در  خوابگاه دانشجویی و یا کارمندی درگیر مشکلی هستید و یا افکار منفی شما را در برگرفته اند می توانید از کلماتی مانند لبخند، بله، عالی، بکن، ببر، تک کلمات قدرتمندی باشند. کلمه ای را انتخاب کنید که در موقعیتهای مختلف بتواند به شما کمک کند. بعد عادت کنید که در سکوت و با اطمینان خاطر این کلمات را هر قدر که مایلید تکرار کنید.

کلمات سه تایی

برای گریز از حملات افکار منفی می توانید ترکیبی از سه کلمه به شما قدرت و توان بیشتری می دهد. چه بهتر که ترکیب کلمات سه تایی حالتی موزون و آهنگین داشته باشد. اگر در خوابگاه ارزان در تهران مستقر هستید و میخواهید افکارتان را پالایش کنید و به جای افکار منفی دارای افکار مثبت و سازنده شوید باید در زمان های متناوت از  ترکیبهای اسم و فعل استفاده کنید. به طور مثال می توان از ترکیب زیر استفاده کرد.

تصدیقهای مثبت تک عبارتی

این مدل از تصدیق مثبت به جای اینکه به حافظه سپرده شوند باید آن را جایی بنویسید و قرائت شوند. تماس چشمی با این عبارات به شما کمک می کند تا آنرا در ذهن ناهشیار خود جای دهید. مثلا می توانید تصدیق های مثبت را به شکل مکتوب روی دیوار اتاق خود در خوابگاه و یا کنار آینه و یا اگر تخت دوطبقه دارید و شما طبقه پایین هستید زیر تخت بالایی که بتوانید هربارکه روی تخت دراز می کشید آنرا ببینید و یا آنهارا روی کارتی بنویسید و آنرا با خود داشته باشید. مطالعه مکرر نوشته روی این کارت انگیزه بسیار قدرتمندی است که به تحقق سریعتر آن کمک می کند.  مثلا

« من به راحتی به هدفهایم می رسم. » و « من همه روزه سالم و شاداب هستم. »

تصدیقهای نوشته مشروح

تصدیقهای مثبتی که به صورت مکتوب و مشروح هستند، قدرت تصور و خلاقیت را افزایش می دهند و شرایطی را فراهم می سازند که بتواند تصویر هدف خود را روی صفحه ذهن خود تماشا کنید. اگر شما در خوابگاه خود دچار افکار منفی هستید و می خواهید این افکار مخرب را از ذهن و روح خود بیرون برانید تصدیق نوشته مشروح روش بسیار عالی است. می توانید به طور مفصل در مورد موفقیت و فرار از این ا فکار منفی در دفتر خود یادداشت کنید. هرچقدر اشتیاق و دلگرمی شما برای نوشتن این نوشته مشروح بیشتر باشد امکان دستیابی به هدف در شما  افزایش می یابد.

نکات استفاده از تصدیق مثبت برای گریز از افکار منفی در خوابگاه

• تمام تصدیقهای مثبت باید به زمان حاضر نوشته شوند. اینگونه شما فرض را بر این می گذارید که پیشاپیش به هدف خود رسیده اید.
• مرکز قدرت شما می تواند اطلاعات را تنها اگر عبارت به زمان حاضر ساده نوشته شود پردازش کند. اگر عبارت تصدیق مثبت به زمان آینده نوشته شوند مرکز قدرت شما فکر می کند که نمی خواهید این اتفاق هم اکنون روی دهد و تا زمانی که عبارت را به زمان حاضر نقل نکنید آنرا به صورت تعلیق نگه می دارد.
• هرگز در یک زمان از بیش از ۱۵ تصدیق مثبت استفاده نکنید. وقتی تصدیقهای مثبت از حدی بیشتر شود از کانون توجه خارج می گردند.
• تصدیقهای مثبت را دست کم شش بار به سکوت تکرار کنید. ذهن نیمه هشیار سی ثانیه فرصت می خواهد تا پیام شما را دریافت و آنرا درک کند.
• در ذهن خود ببینید که تصدیق مثبت شما موثر واقع شده است. روی پرده ذهن خود جزئیات دستیابی به هدف را مشاهده کنید. هر آینه عبارت تصدیق مثبت را تکرار می کنید روحیه بهتری پیدا می کنید. احساس بهتر درها را به روی ذهن نیمه هشیار شما می گشاید.
• بهترین زمان برای دریافت و به خاطر سپردن تصدیقهای مثبت ۴۵ دقیقه قبل از خوابیدن و بعد از بیدار شدن است.
• کارت هدف خود را به کسی نشان ندهید. این کارت از آن شماست. قرار نیست که منفی بافی های دیگران و ناباوریهای آنها روی کارت شما اثر بگذارد.
• عادت کنید که از تصدیقهای مثبت نوشته برای رسیدن به هدفهای خود در زندگی استفاده کنید. این هدفها می توانند ذهنی، معنوی، احساسی، فیزیکی، خانوادگی، اجتماعی، مالی، و یا شغلی باشند.
• بگذارید که ایده هدف مطلوب تصور شما را انباشته کند. بگذارید قلم جزئیات هدف مطلوب شما را به رشته تحریر درآورد.

نتیجه گیری و جمع بندی

اگر به علت مشکلات کاری و تحصیلی و هر چالش دیگری در بهترین خوابگاه پسرانه تهران (و یا هر خوابگاه دانشجویی و کارمندی ) در دام افکار منفی افتادید،  ابتدا از خود بپرسید که می خواهید به کجا برسید و چه خواسته ای دارید. از کلماتی مانند لبخند، آرام و راحت استفاده کنید. این کلمات می توانند روی شما اثر مطلوب بگذارند. این کلمات و هر تصدیق مثبتی که شما استفاده می کنید میتواند افکار شما را تغییر دهد و نگاه شما را به زندگی متفاوت کند. تصدیقهای مثبت را هر اندازه که نیاز دارید یادداشت کنید. هر چه هدف بیشتری داشته باشید، امکان دستیابی به آنها افزایش می یابد. بعد استفاده از تصدیق مثبت :

• از روحیه بهتری که در اثر تصویر کردن رویاهایتان پیدا می کنید لذت ببرید.
• باور کنید که رویاهایتان تحقق خواهند یافت.
• باور داشته باشید که شما شایسته آنید که رویاهایتان تحقق یابند.
• وقتی هدفهایتان را نوشتید، آنرا امضاء کنید. بعد برگه را به کناری بگذارید و به فعالیتهای عادی زندگی خود بپردازید. به مرکز قدرت خود امکان بدهیدکه جزئیات را محاسبه و آنها را به مرحله اجرا در آورد.

سولات متداول

آیا می توان در خوابگاه افکار منفی را از خود دور  کرد؟

بله . با استفاده از تصدیق های مثبت می توان ریشه افکار منفی را در ذهن ریشه کن کرد.

بهترین زمان استفاده از تصدیق مثبت چه زمانی است؟

۴۵ دقیقه قبل از خواب.