چرا در خوابگاه پسرانه نگران قضاوت دیگران هستی؟

خلاصه مقاله

نگرانی از  قضاوت شدن توسط دیگران یکی از بزرگترین نگرانی های انسانهای امروز ماست. در خوابگاه پسرانه زمان هایی پیش می آید که نگرانی از قضاوت شدن باعث میشود که حرفان را نزنیم، خودمان نباشیم، نقش بازی کنیم، مطابق خواسته خود عمل نکنیم، خود و خواسته خود را نادیده بگیریم. یکی از مشکلات ما انسانها در اجتماع نگران از قضاوت شدن توسط دیگران است. زندگی در خوابگاه پسرانه از این مسئله مستثنا نیست. یکی از مشکلاتی که در خوابگاه پسرانه در تهران میتواند گریبان گیر افراد شود نگرانی از قضاوت شدن توسط دیگران است. حال باید چگونه از این مشکل فرار کرد؟ در ادامه راهکارهایی برای این سوال ارائه خواهد شد.

 چرا در خوابگاه پسرانه دیگران را قضاوت می کنیم؟

برای اینکه بتوانیم نگران ترس قضاوت دیگران نباشیم، ابتدا باید بدانیم این قضاوت از کجا ناشی می شود؟ افرادی در خوابگاه دیگران را قضاوت میکنند احساس برتری در خود ایجاد می کنند. این افراد فک میکنند که الگوی برای رفتار دیگران هستند.

چرا نگران قضاوت دیگران  هستیم؟

بعضی افراد در خوابگاه نگران این هستند که چرا محبوب دیگران نیستند. افرادی که نگران قضاوت دیگران هستند درواقع علاقمند هستند  که محبوب دیگران باشند و البته این شدنی نیست! افرادی که در خوابگاه زندگی میکنند دارای ایده ها و نگراش های متفاوتی هستند. این افراد میتوانند با نگرش خود رفتار و سبک زندگی دیگران را مورد انتقاد قرار دهند. حال افرادی را در نظر بگیرید که مدام نگران قضاوت این افراد هستند در حالیکه نگرش ها متفاوت است. بعضی دیگر در خوابگاه پسرانه زندگی می کنند که مدام خود را از نگاه دیگران بررسی می کنند که البته بیشتر به خودشان آسیب می زنند. نگرانی از قضاوت  دیگران در همه ما هست، اما سوالی که مطرح می شود اینکه آیا این نگرانی اثر منفی در زندگی ما در خوابگاه و یا جامعه میگذارد؟

دلیل نگرانی از قضاوت دیگران چیست؟

هر چند دلیل بسیاری از نگرانی های ما در زندگی مشخص نیست اما برای اینکه افراد در خوابگاه بتوانند به نگرانی خود غلبه کنند باید دلیل این نگرانی را بدانند. دلیل اصلی نگرانی از قضاوت شدن در دیگران را عدم اعتماد به نفس دانست. وقتی افراد نسبت به تفکرات و رفتارهای خود از اعتمادبه نفس کافی برخوردار نباشند یعنی به اندازه کافی به اهداف، رفتار و عملکرد خود مطمئن نباشند درواقع خود را به قضاوت دیگران می سپارند و خود را آماده ی قضاوت شدن دیگران می کنند.

۸ روش برای مقابله با نگرانی از قضاوت دیگران در خوابگاه

بالاخره برای مقابله با هر نگرانی در زندگی راهکاری وجود دارد. داشتن دانش کافی نسبت به این راهکارها میتواند انسان را در مواجه و مقابله با این  نگرانی ها بیمه کند. در ادامه ۸ راهکار برای مقابله با نگرانی از قضاوت شدن توسط دیگران ارائه میکنیم که امیدواریم مفید واقع شود.

• تمرکزتان را روی خودتان قراردهید

وقتی افراد ساکن در خوابگاه تمرکز اصلی خود را روی ارتقای مهارت ها، توسعه و پیشرفت، بهبود شرایط زندگی و درحالت کلی تلاش برای بهبود شرایط زندگی خود قرار دهند، دیگر خیلی به قضاوت دیگران اهمیت نمی دهند. چرا که وقتی تمرکز روی پیشرفت خود باشد اولویت خود انسان میشود. وقتی افراد به نقاط ضعف و قوت خودشان آگاه باشند و تلاش کنند که نقاط ضعف کمتر و نقاط قوت بیشتر شود دیگر تحت تاثیر نگاه و قضاوت دیگران نیستند.

• همه مسائل را زودگزر بدانید

این را بدانید که همه چیز زودگر هست. حرف و قضاوتی که دیگران در مورد شما دارند خیلی سریع از ذهن آنها پاک میشود. دیگر فکر و قضاوتی در مورد شما ندارند. پس چرا باید شما تا مدت های مدید به این حرف ها فکر کنید و نگران آنها باشید. هر حرف و قضاوتی از سمت دیگران را کاملا زودگر بدانید و فراموش کنید.

• شما نمیتوانید فکر دیگران را کنترل کنید، پس بی خیال!

افکار و گفتار و عملکرد دیگران واقعا تحت کنترل ما نیست. ما نمیتوانیم افکار دیگران را کنترل کنیم چون دسترسی به آنها نداریم. همانگونه که دیگران نمیتوانند شمارا از حرف و عملی که دوست دارید منصرف کنند بنابراین شما هم نمتوانید افکار دیگران را نسبت به خودتان تغییر دهید. پس بهترین کار این است که بیخیال!

• اهمیت ندهید تا حرف دیگران تاثیری نداشته باشد

اگر به حرف و نگرش دیگران نسبت به خودتان بی اهمیت باشید به طور قطع بدانید که این افکار هرگز در زندگی شما تاثیری نخواد داشت. بنابراین اهمیت ندهید تا تاثیری نداشته باشد. معمولا افرادی همیشه وجود دارند که د رخوابگاه در حال دخالت در امورات دیگران باشند. اگر قرار براین باشد که دخالت و قضاوت این افراد تاثیر در زندگی شما بگذارد واقعا کیفیت زندگی پایین می آید. ( برای جلوگیری از دخالت دیگران می توانید مقاله ” ۸ راهکار برای جلوگیری از دخالت دیگران در خوابگاه پسرانه ” مطالعه کنید)

• دیگران را قضاوت نکنید تا دیگران شما را قضاوت نکنند

اگر میخواهید توسط دیگران قضاوت نشوید بهترین راهکار این است که دیگران را قضاوت نکنید. بهتر از خودتان شروع کنید. قضاوت نکردن شاید کار سختی باشد، اما ذهن انسان کامل میتواندتوسط خود انسان کنترل شود. باید ذهن خودتان را به سمت افکار مثبتی که در مورد خودتان میکنید متمرکز کنید. افکارتان را نسبت به دیگران کنترل کنید.

• بدانید که نظرات دیگران مدام در حال تغییر هستند

شاید بارها دیده باشید همان افرادی که شما را قضاوت کرده اند و به طور مثال مدام شما را از انجام کاری منع کرده اند، در جای دیگر در زمانی دیگر شما را دقیقا نسبت به همان کار تشویق می کنند. بنابراین وقتی نظرات دیگران مدام نسبت به ما درحال تغییر است چرا باید این نظرات مهم باشد؟!

• تمرکزتان را روی کارهایی بگذارید که تحت کنترل شما هستند

این را بدانید که شما هرگز نمیتوانید افکار دیگران را کنترل کنید. افکار و عقاید انسان انقدر پیچیده است که حتی خودش نمیتواند افکار خودش را کنترل کند چه برسد به دیگران. بنابراین وقتی شما نمیتوانید افکار دیگران را تغییر دهید چرا باید بروی انها متمرکزباشید؟!

• خودتان را در اولویت زندگی خود قرار دهید

واقعا اولویت زندگی ما خودمان هستیم یا دیگران؟! همه ما میدانیم که خودمان اولویت زندگی خود هستیم اما از هم نمیتوانیم آن را عمیقا باور کنیم. افرادی که در خوابگاه زندگی میکنند اگر خودشان را اولویت زندگی خود ندانند مدام به این فکر میکنند که چه شخصی چه چیزی درمورد آنها فکر میکند و … خودشان را از اولویت زندگی خود خارج کرده اند و این باعث میشود کیفیت زندگی انها به شدت کاهش پیداکند. بنابراین این را باور کنیدکه خودتان اولویت زندگی خودتان هستید.

چطور بیخیال قضاوت دیگران نسبت به خودمان شویم؟

مطمئا افرادی زیادی در خوابگاه پسرانه در تهران زندگی میکنند که دنبال جواب معجزه آسای این سوال هستند. اما قرار نیست هیچ معجزه ایی اتفاق بیفتد. شما فقط با مطالعه و بررسی روش های و افزایش دانش خود نسبت به این مسئله و البته تمرین و تکرار میتوانید نگرانی از قضاوت دیگران را در خود از بین ببرید. این را بدانید که اولا هیچ کس به اندازه خود شما نیمتواند به شما کمک کند و دوما اینکه فقط با تمرین و صرف فعل خواستن میتوانید از نگرانی قضاوت دیگران فرار کنید.

جمع بندی و نتیجه گیری

یکی از رفتارهای اشتباه که در جامعه و بعضا در خوابگاه پسرانه شاید دیده شود قضاوت کردن است. قضاوت با خود ترس به همراه دارد. معمولا ترس از قضاوت دیگران به نگرانی می سرنجامد. بعضا افراد مستقر در خوابگاه برای فرار از این نگرانی و ترس ناشی از قضاوت حرف خود را نمی زنند. این باعث بوجود آمدن مشکلاتی متعددی در زندگی افراد می شود. در این مقاله راهکارهایی ارائه شد که می تواند کمک کند که از نگرانی ناشی از قضاوت فرار کرد.

سوالات متداول

چرا بعضی افراد در مورد زندگی دیگران قضاوت می کنند؟

این مسئله ریشه فرهنگی دارد و در خانواده این رفتار در افراد بوجود می آید.

آیا می توان ترس از قضاوت دیگران را کنار گذاشت؟

بله این مسئله نیاز به یادگیری تکنیک های خاص خودش را دارد. اما میتوان دیگر نگران قضاوت مردم نبود.

در یک کلام چگونه می توان نگران قضاوت دیگران بود؟

باید تمرکز فکری و کاری خود را روی ذهن و کارهای خود گذشت. این مسئله باعث می شود حرف دیگران بی اهمیت شده و دیگر نگران قضاوت دیگران نباشید.