خلاصه مقاله
شاید بزرگترین چالشی که در خوابگاه پسرانه در تهران با آن روبرو خواهید شد، غلبه بر ترس از شکست و رسیدن به شجاعت است. ترس بزرگترین دشمن بشر است. همانگونه که فرانکلین دی روزولت گفت: “تنها چیزی که از آن می ترسد، همان ترس است”. منظورش احساس ترس بود نه واقعیت ترسیدن ما یعنی همان علت ترس و استرس و ناراحتی ما. وقتی عادت شجاعت و اعتماد به نفس را در خود پرورش می دهید. دنیای جدیدی از احتمالات به روی شما باز خواهد شد. فقط تصور کنید رویایتان چه خواهد بود یا اگر از هیچ چیزی نمی ترسیدید، چه کارهایی میکردید؟ ما در این مقاله توضیح خواهیم داد چگونه در خوابگاه به ترس از شکست مسلط شویم.
هر چه بیشتر بدانید، کمتر می ترسید
ترس ناشی از جهل و نادانی است. وقتی اطلاعاتمان محدود است، دچار تردید می شویم، احساس عدم امنیت خاطر می کنیم و نمی دانیم اقداماتمان چه نتایجی خواهد داشت. نا آگاهی موجب می شود از تغییر بترسیم. از ناشناخته ها می ترسیم و از دست زدن به هر کار متفاوت و جدید خودداری می کنیم. اما عکس این مطلب نیز درست است. اقدام به جمع آوری اطلاعات بیشتر و بهتر در خصوص یک موضوع خاص برای شجاعت ما می افزاید و اعتماد به نفس و اطمینان ما را بیشتر میکند، می توانید به نمونه هایی از این موضوع در زندگی خود توجه کنید. وقتی می دانید چه میکنید، ترسی به دل راه نمی دهید. احساس صلاحیت و توانایی کامل برای انجام کار را خواهید داشت. دو عامل دیگر که به ترس کمک می کنند، بیماری و خستگی است. وقتی در خوابگاه پسرانه تهران خسته هستید یا سلامتی کامل ندارید، یا وقتی در شرایط فیزیکی نامناسبی هستید، در مقایسه با زمانی که سالم و پرانرژی هستید، بیشتر دچار ترس و هراس می شوید.
ترس های خود را تحلیل کنید
وقتی عوامل مختلفی را که منجر به ترس می شوند، شناسایی کردید، باید به طور منطقی و بی طرفانه ترس های خود را تجزیه و تحلیل نمایید. زمانی که در خوابگاه پسرانه در تهران از کارهای روزمره فارغ شدید و ذهنتان آرام گرفت یک گوشه ریلکس بنشینید و در بالای یک صفحه کاغذ سوال “از چه می ترسم؟” را یادداشت کنید. به خاطر داشته باشید که تمام افراد باهوش و نابغه هم از چیزی می ترسند. کاملاً طبیعی و عادی است نگران امنیت مالی، احساسی و جسمانی خود و بستگان و عزیزانتان باشید. انسان شجاع کسی نیست که از چیزی نترسد. همان طور که مارک تواین گفته است : “شجاعت، مقاومت در برابر ترس است نه این که ترسی در بین نیست. باید بر این هراس غلبه کرد.”
ترس از شکست در همه انسانها وجود دارد
موضوع این نیست که آیا می ترسید یا خیر. همه ما می ترسیم. همیشه موضوعی برای ترسیدن برای همه انسانها وجود دارد. شاید برای شما جالب باشد که موضوع ” چطور با ترس از صمیمیت در خوابگاه پسرانه در تهران کنار بیایم؟ ” یکی از چالش های موجود در خوبگاه دانشجویی و کارمندی است. بنابراین همیشه ترس وجود دارد، مسئله این است که چگونه با ترس از شکست برخورد می کنید؟ انسان شجاع کسی است که علی رغم ترس، به جلو حرکت می کند. در اینجا به نکته مهمی بر میخوریم، وقتی با ترستان برخورد میکنید و به سمت منبع یا دلیل آن می روید، ترستان کاهش می یابد و عزت نفس و اعتماد به نفستان بیشتر می شود. به گفته امرسون: کاری را که از انجام دادنش می ترسید، انجام دهید و بدانید ترستان از بین خواهد رفت. عکس این مطلب نیز صحیح است. وقتی از چیزی که می ترسید، اجتناب میکنید، هراستان بیشتر شده تا این که زندگیتان را از کنترل خارج می کند، و وقتی ترس افزایش یافته، عزت نفس و اعتماد به نفستان کاهش می یابد.
خصلت شجاعت را در خود ایجاد کنید
خوشبختانه خصلت شجاعت را می توان مانند هر خصلت دیگری از طریق تکرار فرا گرفت. لازم است پیوسته بر ترسهایمان غلبه کنیم. باید در خود شجاعتی ایجاد نماییم تا بتوانیم با فراز و نشیبهای زندگی کنار بیاییم. نقطه شروع غلبه بر ترس از شکست و شجاعت یافتن، توجه به عواملی است که موجب می شود ما بترسیم. منبع اصلی ترس، شرطی شدن های دوران کودکی است که معمولاً با انتقادهای مخرب همراه است. این موجب می شود که به دو ترس اصلی برسیم. یکی ترس از شکست که سبب می شود بگوییم “نمی توانیم” و دیگری ترس از رد شدن است که ما را وادار میکند بگوییم “مجبوریم” . وقتی این ترس ها بر ما غلبه میکنند، با مشغله ذهنی از دست دادن زمان، پول یا رابطه مواجه می شویم. ما نسبت به عقاید، ایده ها و انتقادهای احتمالی دیگران بسیار حساس می شویم تا جایی که می ترسیم دست به کاری بزنیم مبادا کسی از ما انتقاد کند. ترس از شکست می تواند ما را فلج کند و مانع اقدامات سازنده در مسیر درست رسیدن به اهداف شود. وقتی اسیر ترس می شویم، تردید می کنیم و کارمان را به تاخیر می اندازیم. قاطعیت خود را از دست داده و مسامحه میکنیم. عذر و بهانه می آوریم و عدم موفقیت خود را توجیه می نماییم. احساس خستگی کرده و بارها و بارها جمله “مجبورم اما نمی توانم، نمی توانم اما مجبورم” را تکرار میکنیم.
راهکار اجرایی برای غلبه بر ترس از شکست
یک فهرست از علل ترس از شکست تهیه کنید. ترسهای خود را بانوشتن هر چیزی، کوچک و بزرگ، علل ترس، استرس یا اضطرابتان شروع کنید. به بخشهای مختلف کار و زندگی شخصی خود فکر کنید، به شرایط خودتان در خوابگاه خودگردان که در آن مستقر هستید، زمانی که ترس از شکست شما را عقب نگه داشته و مجبور می شوید در کار یا رابطه ای که از آن رضایت ندارید، بمانید. ترسهایی شبیه به ترس های والدین از زندگی فرزندان خود در خوابگاه ، شایع ترین ترسها، ترس از شکست و رد شدن است. بعضی از افراد در برخورد با ترس از شکست و ناکامی، انرژی زیادی را صرف توجیه و دفاع از اشتباهاتشان می کنند. دیگران در سایه ترس از رد شدن و مورد پذیرش قرار نگرفتن، به قدری نگران نظر دیگران نسبت به خود هستند که نمی توانند هیچ اقدام مستقلی انجام دهند. آنها تا وقتی ندانند دیگران آنها را تائید میکنند، نمی توانند تصمیم بگیرند. پس از تهیه فهرستی که گمان می کنید بر افکار و رفتار شما تاثیر گذار است، باید با توجه به اهمیت موضوع، بر ترس از شکست خود مسلط شوید. کدام ترس است که فکر میکنید بیشترین تاثیر را بر رفتار شما دارد؟ کدام ترس بیش از سایرین مانع پیشرفت شماست؟ ترس شماره دوی شما کدام است؟ سومین ترس بزرگ شما چیست؟ یکی یکی گزینه های ترس از شکست را بررسی کنید و عوامل بوجود آورنده آنرا حذف کنید و در نهایت آنرا از فهرست خود خط بزنید. تا انتهای لیست به این شکل رفتار کنید و به تمامی ترس از شکست خود غلبه کنید.
نتیجه گیری و جمع بندی
ترس از شکست در تمامی انسانها وجود دارد. حتی انسانهای شجاع و نابغه هم موضوعی برای ترسیدن داشته اند. اما نکته اینجاست که این افراد به ترس های خود غلبه می کردند و به ترس از شکست خود مسلط بودن. ما در این مقاله به بررسی چگونگی تسلط بر شکست مطالبی را بیان کردیم که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد.
سوالات متداول
آیا انسان های شجاع هرگز نمی ترسند؟
انسانهای شجاع هم ترس از بعضی موضوعات در آنها وجود دارد اما چیزی که مهم است این است که به ترس های خود مسلط می شوند.
آیا تسلط بر شکست آموختنی است؟
بله. تسلط بر شکست را می توان آموخت . این یک مهارت است که کنار همه مهارت ها می توان آن را آموخت.