خلاصه مقاله
تنبلی یک از شایع ترین مشکلات اجتماعی در بین انسان هاست. شاید ترک تنبلی در کار و خوابگاه محل زندگی می تواند کمک بسیار مهمی به توسعه افراد کند. یکی از دلایل اصلی تنبلی در انجام کارهای بزرگ و مهم این است که در ابتدا که با آنها مواجه می شویم بسیار بزرگ و سخت به نظر می رسند. یکی از تکنیک ها برای ترک تنبلی که با بهره گیری از آن می توانید کارامد تر باشید این است که یک کار بزرگ را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و سپس یکی یکی آنها را انجام دهید. با استفاده از این روش می توانید جزئیات کار را مشخص نموده و هر بارقسمتی ازآن را انجام دهید. درست مانند بریدن یک کالباس بزرگ و هربار خوردن یک تکه از آن. ما در این مقاله قصد داریم این روش را بررسی کنیم. امیدواریم مطالب این مقاله برای شما عزیزان مفید واقع شود.
کار را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید
وقتی افراد با کاری مواجه می شوند در ابتدا آن را بسیار بزرگ می بینند. دراین حالت می توان این کار را به قسمت های کوچکتر تقسیم کرد. از نظر روانشناسی انجام قسمت کوچکی از یک کار آسان تر از آغازکردن کل آن است. نبابراین وقتی در محل کار و یا خوابگاه پسرانه در تهران که در آن زندگی می کنید با یک کار مواجه شدید و احساس کردید که برای انجام آن تعلل می کنید، برای ترک تنبلی نسبت به انجام آن باید آنرا به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید. هنگامی که یک قسمت از کار را آغازکرده و به اتمام می رسانید برای انجام تکه بعدی مشتاق می شوید و به همین ترتیب هربار یک قسمت از کار را به انجام می رسانید تا اینکه بالاخره قبل از اینکه متوجه شوید کار به اتمام می رسد.
شروع کار از قسمت های کوچکتر حس شادی به انسان می دهد
نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که وقتی شما کار را به قسمت های کوچکتر تقسیم می کنید و کار را از آنها شروع میکنید عمیقاً در وجود خود «پافشاری برای اتمام کار» و یا آنچه اغلب «اجبار در اتمام کار» نامیده می شود را احساس می کنید. بدین معنا که با آغازکردن و اتمام هر نوع کاری واقعاً احساس شادی و قدرت می نمائید. شما به طور ناخودآگاه از اتمام یک کار یا پروژه احساس رضایت می کنید. این احساس تمام کردن کار به شما انگیزه می دهد که کار بعدی را آغاز نمائید و آنگاه برای اتمام کار باعث ترشح اندرفین در مغز می شود که احساس ارتقاء و اعتماد به نفس در انسان ایجاد می نماید. و هر چه کاری که انجام می دهید بزرگتر باشد احساس ارتقاءو سربلندی تان نیز بیشتر خواهد بود و ازانجام آن احساس قدرت فردی و انرژی بیشتری خواهید کرد.
قسمت های کوچک را یکی یکی تا انتها انجام دهید
وقتی در خوابگاه محل زندگی و یا محل کار خود با یک کار بزرگ برخورد کردید که احساس کردید نسبت به آن انرژی کافی ندارید بعد از آن کار به قسمت های کوچک برای ترک تنبلی خود باید یکی یکی قسمت های کوچک را انجام دهید تا به انتهای کار برسید. همین روال را ادامه خواهید داد تا کل کار به اتمام برسد. هر قدمی که به جلو برمی دارید به شما انرژی می بخشد. به همین ترتیب درخود نوعی اشتیاق درونی ایجاد می نمائید که به شما انگیزه می دهد که تا اتمام کار به فعالیت ادامه دهید و با اتمام کار به شما احساس شادی و خوشنودی عظیمی دست می دهد که با هر موفقیتی همراه است. با تکرار و تمرین می توانید این تکنیک را ملکه ذهن خود کنید و آنرا به یک عادت در خود ایجاد کنید. به قول اُریسون سووت ماردن نویسنده ای الهام بخش آمریکایی که می گوید: ” هر عادتی در ابتدا مانند یک نخ نامرئی است، اما هر بار یک عمل را تکرار می کنیم این نخ را ضخیم تر می نمائیم و یک تار دیگر به آن اضافه می کنیم، تا اینکه بالاخره تبدیل به طناب ضخیمی می شود که برای همیشه فکر وعمل ما رامحصور می کند”.
انجام هربار یک قسمت از کار اعتماد به نفس را افزایش می دهد
وقتی در خوابگاه پسرانه تهران ، در محل کار و یا در دانشگاه محل تحصیل خود با کار و یا پروژه ایی مواجه شدید برای ترک تنبلی نسبت به انجام آن باید سریع وارد عمل شوید. آن کار و پروژه را به تقسمت های کوچکتر تقسیم کنیدو هر بار یکی از آن قسمتهای کوچک را انجام دهید. با استفاده از این روش حس قدرت در خود ایجاد می کنید و به اعتماد به نفس خود برای اتمام کار می افزایید. وقتی کار را آغاز می کنید تمایل به پیشروی به سمت جلو و انگیزه درونی پیشروی به سمت جلو تا اتمام کار به انجام آن ادامه می دهید. شما می توانید از روش تقسیم کار به قسمت های کوچک در مورد هر کاری که در ابتدا مشکل به نظر می رسد استفاده نمائید. از تأثیر این تکنیک ها در ترک تنبلی متحیر خواهید شد.
نتیجه گیری و جمع بندی
وقتی در محل کار و یا خوابگاه خودگردان در تهران که در آن زندگی میکنید با یک کار مواجه می شویدکه احساس کردید کار سختی است و نسبت به انجام آن تعلل داشتید برای ترک تنبلی و انجام یک کار بزرگ و پیچیده که از چندین قسمت تشکیل شده می توانید از روش تقسیم کار به قسمتهای کوچکتر استفاده کنید. ویژگی مشترک انسانهای موفق و شاد این است که همگی اهل عمل هستند. با شنیدن یک ایده خوب بلافاصله برای اجرای آن دست به کار می شوند تا ببینید که آیا برایشان مؤثر است یا نه. پس وقت را تلف نکنید. همین امروز این روشها را امتحان کنید.
سوالات متداول
آیا می توان تنبلی را ترک کرد؟
بله. تنبلی یکی از مشکلات اجتماعی است که می توان با روشهای مختلف و تکرار و تمرین آنها تنبلی را کنار گذاشت.
چگونه تعلل درکار را کنار بگذاریم؟
برای ترک تنبلی در کار می توانید از روش تقسیم کار به قسمت های کوچک استفاده کنید.