خلاصه مقاله
انتظار بیهوده در خوابگاه پسرانه و در حالت کلی در همه وجود زندگی می تواند اعتماد به نفس انسان را تخریب کند. در حال حاضر، به چه طرقی احساس خوب درباره خودتان را به تعویق می اندازید؟ برای به دست آوردن اعتماد به نفس چه ضوابطی نیاز است؟ آیا واقعاً اعتقاد دارید که وقتی به هدفی رسیدید یا از عهده انجام کاری برآمدید احساس فوق العاده ای درباره خودتان پیدا می کنید و این احساس دوست داشتن خودتان تا ابد ادامه خواهد داشت؟ این طور نخواهد شد چون نمی توانید هر روز و هر دقیقه به موفقیت و کامیابی دست یابید. و به محض اینکه به هدفی رسیدید برایتان کفایت نخواهد کرد و به سراغ دنبال کردن هدف دیگری می روید.
با انتظار بیهوده در خوابگاه پسرانه برای انجام کار به خودتان لطمه می زنید
شما هم احتمالاً یک یا چند رویا دارید. شاید بخواهید برای خودتان مستقل کار کنید. شاید بخواهید به مدرسه بازگردید و تغییررشته دهید و آینده کارتان را عوض کنید. شاید بخواهید یک نمایشنامه بنویسید. می توانید میل شدید درونی خود را حس کنید. اما واقعیت این است که کارزیادی درباره آن انجام نمی دهید. چرا ؟ ذهن شما با این عذر و بهانه ها پاسخ می دهد: ((خوب، من مطمئن نیستم چطور این کار را انجام دهم.))، ((حالا وقت مناسبی نیست.)) و البته: ((هنوز به قدر کافی احساس اعتماد به نفس نمی کنم..)) اگر شما برای انجام کاری جدید یا دنبال کردن یک رویا آنقدر صبر کنید که اعتماد به نفس پیدا کنید تا ابد در انتظار خواهید ماند. چطور قرار است اعتماد به نفس لازم برای نوشتن را به دست آورید اگر حتی قلم را در دست نگیرید؛ چطور قرار است اعتماد به نفس لازم را برای اداره یک شرکت به دست آورید اگر تمام وقت خود در خوابگاه پسرانه تهران روی مبل مشغول تماشای تلویزیون باشید؟ چطور برای ایجاد یک دوستی اعتماد به نفس به دست می آورید اگر تمام آخر هفته ها را تنها در خانه بمانید و از مردم دوری کنید؟ شدنی نیست!بسیاری از ما امیدواریم که تحول معجزه آسایی ناگهان رخ بدهد که برای بیرون رفتن و تغییر دادن شغلمان یا تغییر رابطه مان یا بدست آوردن فرصتی که همیشه می خواستیم به ما شهامتی بدهد.
انتظار بیهوده و کاهش اعتماد به نفس
چه قدر تا به حال انتظار رخ دادن چیزی را کشیده اید که به شما شهامت و اعتماد به نفس لازم برای انجام هر کاری را بدهد؟به جرئت به شما بگویم که وقت خود را تلف می کنید و چنین اتفاقی هرگز نخواهد افتاد .قرار نیست وقتی به سن خاصی رسیدید یا وقتی که سیارات طوری کنار هم قرار گیرند که برای شما خوش یمن باشد این اتفاق ناگهان رخ دهد . شما یکباره یک روز بیدار نمی شوید که ببینید که این احساس خارق العادة اعتماد به نفسی که اتنظارش را می کشدید به سراغتان آمده است . در واقع عکس آن اتفاق می افتد. هرچه بیشتر در انتظار رفتن به دنبال رویا هایتان بنشینید اعتماد به نفس کمتری بدست خواهید آورد.وترس از اینکه هرگز به آنچه می خواهید نرسید بیشتر خواهد شد. این گونه ممکن است بدون آنکه خود متوجه باشید به خود لطمه بزنید. هرچه درباره انجام کارهای که واقعاً دلخواهتان است تعلل کنید ،چه کار شخصی و چه حرفه ای، بی تحرک تر خواهید شد. و هر چه بی تحرک تر شوید و ترس بر شما غلبه کند اعتماد به نفستان بیشتر تخریب خواهید شد .
آیا به طور مشروط خود را دوست دارید؟
با گفتن این جمله به خود که : ((احساس خوبی در مورد خودم خواهم داشت فقط وقتی که …)) دیگر حس داشتن اعتماد به نفس و حال خوبی که در جستجویش هستید به تعویق نیاندازید . می توانید جای خالی را پر کنید و البته وقتی در جای خالی چیزی می نویسید چه آرزو می کنید در آینده رخ دهد، چیزی که در حال حاضر اتفاق نیفتاده است، نمی توانید احساس اعتماد به نفس و دید مثبتی نسبت به خودتان در آن لحظه داشته باشید. من احساس خوبی در مورد خودم خواهم داشت فقط … وقتی مستقل برای خودم کار کنم. وقتی حدود ده کیلو وزن کم کنم. وقتی یه ازدواج عاشقانه داشته باشم. وقتی فلان مبلغ در سال درآمد داشته باشم. وقتی تمام قرض هایم را بپردازم. وقتی ارتقاء شغلی پیدا کنم . به عبارت دیگر وقتی این نیاز ها برآورده شد درباره خودم احساس خوبی خواهم داشت و احساس اعتماد به نفس خواهم کرد و خودم را دوست خواهم داشت. در تحصیل چیز های که احساس خوبی به شما می دهند اشکالی وجود ندارد. خود باوری یک محصول جانبی از کامیابی است. به هر حال اگر احساس خوب در مورد خودتان را تا بدست آوردن چیزی های خاصی به تعویق بیاندازید ظلم بزرگی در حق خودتان می کنید. این کار ((عشق مشروط به خود داشتن)) خوانده می شود: ((من واقعاً احساس خوبی در مورد خودم دارم وقتی بتوانم نیاز های خاصی را برآورده کنم اما تا آن موقع قصد دارم بارها خودم را از نظر احساسی آزار دهم.))
انتظار بیهوده در رویای هایی که دنبالش هستید
تصور کنید که بعد از اینکه به تهران مهاجرت کردید و در خوابگاه خودگردان مستقر شدید، دنبال کار گشتید و درنهایت کاری را پیدا کردید که باید برای کسی کار کنید که به شما اطمینان می دهد اگر از عهده انجام کارهای خاصی برآیید پاداشی در ازای آن به شما خواهد داد. او فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید را به شما می دهد و شما با عجله به دنبال هر چیزی که از شما خواسته است می روید و بالاخره موفق می شوید. اما وقتی نزد رئیستان می روید، می گوید: ((آه راستی فراموش کردم بگویم فهرست دیگری هم هست که قبل از دریافت پاداش باید آنها را به انجام برسانی.)) اگر شخصی با شما چنین کاری کند از کوره در می روید این طور نیست؟ اعتراض می کنید که: ((منصفانه نیست!)) با وجود این شما دائم همین بازی را با خودتان می کنید. فکر می کنید: ((وقتی دیپلم را بگیرم یا کاری را آغاز کنم یا وقتی بچه دار شوم احساس خوبی در مورد خودم خواهم داشت.)) اما زمانی که به این هدف رسیدید و انتظار دارید آن احساس فوق العاده خود پذیری و اعتماد به نفس را حس کنید، صدای خودتان را می شنوید که می گوید: ((می دانم، که گفتم این کار همان چیزی است که برای دوست داشتن خودم نیاز دارم اما در واقع چیز دیگری هم هست که قبل از داشتن احساس خوبی درباره خودم باید انجام دهم.))
انتظار بیهوده در روابط
آیا تا به حال با کسی که شما را به طور خیلی مشروط دوست دار رابطه داشته اید؟ این شخص مانعی پشت مانع دیگر ایجاد می کند که شما برای آنکه مورد پسند او قرار بگیرید باید از روی آنها بپرید: ((من نمی توانم با تو ازدواج کنم تا زمانی که مقداری از وزن خودت را کم کنی. )) این شخص اصرار می کند. بنابراین وزن خود را کم می کنید و به جای آنکه وعده ای را به شما داده بود عملی کند، چیزی شبیه این را می شنوید: ((فوق العاده است که شما وزن خود را کم کرده ای اما مطمئن نیستم که در مورد سلامتی مثل هم فکر کنیم. من جداً از شما می خواهم برنامه رژیم خود را تغییر دهید.)) و البته به طور قطع شما هم همین کار را می کنید و در پاسخ به این کار خود می شنوید که: ((خب، می دانم که گفتم وقتی به سلامتی خودت اهمیت بیشتری بدهی با هم ازدواج خواهیم کرد اما راستش را بخواهید نگرانم که از نظر عاطفی آن طور که باید روی خودت کار نکرده باشی. )) این شخص همینطور شما را به دنبال خود می کشد که معنایش این است شما خودتان را دنبال خود می کشید.
نتیجه گیری و جمع بندی
در هر خوابگاهی که زندگی می کنید از بهترین خوابگاه پسرانه تهران گرفته تا ارزان ترین خوابگاه پسرانه در تهران تمرین های زیر را انجام دهید. این تمرین ها به شما کمک خواهد کرد برخی راه هایی که ممکن است به حس اعتماد به نفس خود لطمه بزنید و دوست داشتن خود را به تعویق بیاندازید را شناسایی کنید. با اولین پاسخ هایی که به ذهنتان می رسد جاهای خالی را پر کنید و تا جایی که می توانید صادق باشید:
در مورد خودم احساس خوبی خواهم داشت وقتی……………………………………………………………………………………………..
در مورد خودم احساس خوبی خواهم داشت وقتی……………………………………………………………………………………………..
در مورد خودم احساس خوبی خواهم داشت وقتی……………………………………………………………………………………………..
در مورد خودم احساس خوبی خواهم داشت وقتی …………………………………………………………………………………………….
در مورد خودم احساس خوبی خواهم داشت وقتی……………………………………………………………………………………………..
حیرت انگیز است که وقتی این تمرین را انجام دادید، تمام راه هایی که ممکن است از طریق آنها ناآگاهانه به خوشبختی خود و ارزش قائل شدن برای خود لطمه بزنید را کشف می کنید.
سوالات متداول
آیا انتظار بیهوده در انجام کار اعتماد به نفس شما را تخریب می کند؟ بله . انتظار بیهوده در انجام کار می تواند اعتماد به نفس شما را تخریب کند.
چگونه می توان انتظار بیهوده را در انجام کار کنار گذاشت ؟ وقتی با کاری و یا پروژه ایی مواجه هستید سریع وارد عمل بشوید و در مورد ان تصمیم بگیرید و سریع وارد اجرا شوید این کار اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.